行程概览
Day 1：抵达昌都，适应高原环境
- 上午：抵达昌都邦达机场，乘车至江达县（车程约3小时，包车费用约400-600元/车）。
- 下午：入住江达县城酒店（推荐江达云旅酒店，标间约200元/晚），适应海拔（约3500米）。
- 晚上：品尝当地藏餐（人均50-80元），如牦牛肉火锅、酥油茶。
Day 2：江达文化探索
- 上午：参观江达寺（门票30元），体验藏传佛教文化。
- 下午：游览金沙江大拐弯（免费），拍摄壮丽河谷风光。
- 晚上：返回县城，住宿同前。
Day 3：自然奇观与徒步
- 全天：前往雪巴沟景区（门票80元，包车往返约300元），徒步欣赏高原湖泊和森林，自带干粮或景区简餐（人均30元）。
- 晚上：住宿江达县城。
Day 4：民俗体验与返程准备
- 上午：访问当地藏族村落，体验手工制作糌粑（活动费用约50元/人）。
- 下午：自由活动，购买特产如藏香、唐卡（预算200元）。
- 晚上：住宿昌都市区（推荐昌都饭店，标间约250元/晚）。
Day 5：结束行程
- 上午：从昌都返程，根据航班或列车时间安排离开。
费用预算
- 交通：包车及当地交通约800-1000元/人（四人拼车）。
- 住宿：四晚酒店约700元/人（经济型标准）。
- 餐饮：每日三餐人均100元，总计约500元。
- 门票及活动：约200元/人。
- 总计：2200-2400元/人（不含往返大交通）。
实用贴士
- 高原反应预防：建议提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 最佳季节：5-10月，气候温和，景色宜人。
- 装备建议：携带防晒霜、墨镜、保暖衣物及徒步鞋。