昌都江达老人三日游攻略
第一天：适应高原与轻松游览
上午：抵达昌都江达，入住预定的舒适酒店（建议选择供氧设施完善的酒店），休息2-3小时以适应海拔。
下午：参观江达县城内的低海拔景点如江达文化广场，漫步缓行，欣赏当地建筑和街头文化。避免剧烈活动。
晚上：享用清淡的藏式晚餐（如糌粑粥），早睡以确保充足休息。
第二天：文化体验与自然风光
上午：乘车前往瓦拉寺（车程约1小时，路况平稳），寺庙地势平缓，适合老人缓慢参观，感受藏传佛教氛围。
下午：返回县城，在江达河边轻松散步，欣赏自然景色，中途设置休息点，提供座椅和饮水。
晚上：品尝当地软食如牦牛汤锅，避免油腻，安排酒店内娱乐如藏式音乐欣赏。
第三天：休闲购物与返程
上午：访问江达当地手工艺品市场，购买简单纪念品如唐卡或羊毛制品，行程宽松，随时休息。
下午：准备返程，预留时间整理行李，确保交通安排舒适（建议包车或选择高铁优先席位）。
整体提示：全程配备氧气瓶和常用药品，每日活动时间控制在4-5小时，饮食以软烂、易消化为主。