从江达到亚丁：横断山脉圣境穿越攻略

这条线路连接西藏昌都与四川甘孜，穿越壮丽的横断山脉，集自然风光、藏族文化与探险精神于一体。

一、行程概览与核心数据

• 总里程：约450-500公里（依具体路线选择）
• 建议时长：5-7天（含适应与深度游览）
• 最佳季节：5月至10月（9-10月秋景最佳）
• 最高海拔：亚丁景区牛奶海约4600米

二、详细行程规划

Day 1：江达县启程 - 德格县（约150公里）

• 上午参观江达特色寺院或村落，检查车辆及物资。
• 沿G317东行，翻越矮拉山，欣赏金沙江峡谷风光。
• 下午抵达德格，参观德格印经院（世界文化遗产预备名录）。
• 住宿：德格县城酒店。
• 海拔适应：江达约3600米，德格约3200米。

Day 2：德格 - 白玉 - 巴塘（约230公里）

• 清晨出发，沿金沙江前行，可选择绕行参观白玉亚青寺。
• 中午在白玉县简单用餐。
• 下午继续前行至巴塘，途中欣赏雪山与草原景观。
• 住宿：巴塘县城。
• 海拔：巴塘约2580米，利于休整。

Day 3：巴塘深度游 - 措普沟（往返约80公里）

• 全天游览措普沟国家森林公园，集温泉、草原、湖泊、森林于一体。
• 体验喊鱼奇观，远眺扎金甲博神山。
• 返回巴塘住宿，为次日翻越山脉储备体力。

Day 4：巴塘 - 理塘 - 稻城（约320公里）

• 早起出发，沿G318行驶，翻越海子山（海拔4685米），欣赏姊妹湖。
• 中午在世界高城理塘用餐，参观勒通古镇或长青春科尔寺。
• 下午转S217向南，经兔儿山、海子山古冰帽遗迹，抵达稻城县。
• 住宿：稻城县城或香格里拉镇。
• 海拔：稻城约3750米。

Day 5-6：稻城亚丁景区核心游览

• 长线（1天）：游客中心-扎灌崩-洛绒牛场-牛奶海-五色海，需充足体力。
• 短线（半天）：冲古寺-珍珠海，适合适应与休闲。
• 建议安排至少一整日游览长线，可住亚丁村或香格里拉镇。
• 务必携带氧气、防风衣物、高热量食物及防晒用品。

Day 7：返程或延伸行程

• 方案A：从稻城经甘孜县、德格返回江达，形成环线。
• 方案B：从稻城前往云南香格里拉市继续旅程。

三、交通方式与装备建议

推荐交通

• 自驾/包车：首选，需SUV或越野车，司机熟悉高原山路。
• 公共交通组合：江达-德格-巴塘可乘班车，巴塘往后建议包车，班次少且耗时。

必备装备

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往敏感边境区域）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖帽、防晒帽、墨镜。
• 药品：高原安、感冒药、肠胃药、晕车药、葡萄糖、便携氧气。
• 其他：高SPF防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、相机。

四、实用贴士

• 高原适应：前两日避免剧烈运动，勿洗澡，多喝水，保证睡眠。
• 道路状况：部分路段为盘山土路，雨季易塌方，出发前查询路况。
• 饮食住宿：沿途县城均有川菜馆与客栈，条件尚可，亚丁村住宿较简朴。
• 尊重文化：寺院内未经许可不拍照，绕行玛尼堆顺时针方向。
• 环保：全程带走垃圾，保护脆弱的高原生态。

这条线路风光绝美且充满挑战，充分准备方能领略“蓝色星球最后一片净土”的震撼。祝您旅途平安，收获满满。