行前准备
健康检查与高原适应：出发前咨询医生，确保孩子无心脏或呼吸系统疾病。建议提前1-2周服用红景天（需遵医嘱），并准备氧气瓶、儿童常用药（如感冒药、退烧药）及防晒用品。
衣物与装备：江达昼夜温差大，需为孩子准备分层衣物（保暖内衣、防风外套）、帽子、墨镜及舒适徒步鞋。携带保温壶、高能量零食（巧克力、坚果）以补充体力。
行程安排
舒缓适应：首日避免剧烈活动，选择低强度景点如江达县城周边漫步，逐步适应海拔（约3500米）。次日可前往生钦朗扎山等景区，控制每日车程不超过3小时。
亲子景点推荐：优先选择交通便利、设施相对完善的区域，如瓦拉五明佛学院（文化体验）、波罗古泽雕刻村（手工艺互动），避免长时间高海拔徒步。
安全与健康
高原反应应对：密切关注孩子状态，若出现头痛、呕吐等症状立即休息并吸氧，严重时需下撤至低海拔地区。饮食清淡多饮水，避免暴饮暴食。
环境安全：高原紫外线强，需全程为孩子涂抹高倍防晒霜。远离悬崖、湍急河流，并遵守当地宗教习俗（如不随意触摸经幡、玛尼堆）。
文化体验与教育
通过简单活动引导孩子了解藏文化，如参观寺庙时保持安静、尝试绘制唐卡基础图案。选择家庭友好的藏家民宿，体验淳朴民风。
交通与住宿
包车优先选择越野车（配备儿童安全座椅），住宿提前确认暖气/氧气设备。推荐江达县城酒店，设施较完善便于照顾孩子。